Soyez les Bienvenus !

FormaYoga

Séances de YOGA Besançon et sa région

HATHA  YOGA 

Je vous propose une pratique à la mesure de chacun afin de progresser dans le respect de la personne.

Un yoga transmis avec discernement, joie et bienveillance, en  harmonie avec les sources traditionnelles Indiennes et adapté à notre mode de vie Européen.  Un travail sur :

  
  • la respiration, le souffle : sa qualité, son contrôle et son ajustement
  • l’énergie et sa circulation, l’énergie vitale, techniques utilisant les fixations et le scellement de cette énergie dans le corps
  • les postures et les enchainements, avec une adaptation et une progression dans les postures pour que chacun fasse « à sa mesure » dans le respect de son corps et de ce que vous êtes à l’instant
  • La relaxation, la détente, le relâchement conscient
  • Le yoga Nidra
  • La méditation


Les postures de yoga nous invitent à établir une vraie écoute de notre corps. C’est une relation intime, précieuse, avec nos sensations qui amène rapidement un relâchement du corps puis une détente de l’esprit.

Le yoga de l’énergie se base sur le principe de coordination entre la respiration, le mouvement et la concentration.

 

La pratique régulière du yoga permet également de :

 

  • Fortifier et assouplir le corps


  • Canaliser l’énergie


  • Diminuer le stress


  • Se détendre


  • Renforcer le système immunitaire et la résistance aux maladies.